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年中慶
  • 轉腳腕.變美腿

    久優子  /  2017-04-01  /  北京聯合出版公司
    ¥12.2(3.4折)定價:¥36.0

    不管是辦公室的座椅,還是家里的沙發,甚至在泡澡的浴缸里,隨時隨地都能轉,轉轉就能瘦。這本書的目的并不是短暫的減重,塑形、瘦身、健康,才是我們更好的追求。 久優子,日本知名美體老師,師從日本整體醫學醫師帶津良一醫師,日本淋巴治療師協會、預防醫學健身健美協會、瘦身醫學學會資格認證,創立了轉腳腕美腿法。 無器械塑形,不節食瘦身。久優子采用對淋巴和腳腕的護理方法后,成功減掉15公斤,并提出 讓腳腕變柔軟的美體方案。 她

  • 拉伸

    ¥13.8(4.3折)定價:¥32.0

    拉伸是任何人在任何時間、任何地點都可以進行的簡單、輕柔的運動!  通過以正確的方法拉伸,每天只需幾分鐘,我們就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脈,消除困擾我們的頸、肩、腰等身體部位的緊張酸痛,增強身體柔韌度,還能減肥瘦身?傊,隨地隨地拉伸好處多!  本書采用圖文結合的方式全面詳細地向你講解拉伸,可謂一本拉伸運動的圣經。本書的作者,全球知名拉伸教練鮑伯.安德森綜合自身多年經驗,為你細剖析每種拉伸方法的原理。書中為你詳盡地介紹了針對身體各部

  • 一平米健身:硬派健身

    斌卡[著]  /  2016-05-01  /  湖南文藝出版社
    ¥40.6(7折)定價:¥58.0

    到底是什么,阻礙了我們健身? “69%的人說,我沒時間;37%的人說,花銷太大;30%的人說,我沒有地方! 我們,為什么不健身? “29%的人說,我不知該怎么做;29%的人說,運動時有外人會讓我尷尬! 然而,從此開始,一切阻礙全部被推翻,一切困難通通被打破。 你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡,你不再需要買下一臺只能晾衣服的跑步機,你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步,你也不再需要用節食損害自己的生活質量和身體健康。 《

  • 百馬人生,跑向紐約

    田同生文  /  2016-01-01  /  北京聯合出版公司
    ¥21.6(5.4折)定價:¥39.9

    配備芝加哥馬拉松及紐約馬拉松風景路線圖,結合跑步、創業的故事,圖文結合,簡單實用。 中國馬拉松運動推動*人 80后海歸美女插畫師,父女合體:我們更懂中國跑友的心! 獻給那些全力以赴打破沉靜、追逐夢想的人,致想到世界各地去奔跑的跑者。閱讀這本繪本,你會體驗到世界馬拉松大滿貫之芝加哥馬拉松、紐約馬拉松的不同魅力。 易居中國執行總裁丁祖昱,《汽車雜志》總編輯董寶青,華潤置地工程總監韓躍偉,新絲路時尚集團創始人、

  • 1分鐘職場減壓操-渾身疲勞一掃光

    王萱萍  /  2015-09-01  /  青島出版社
    ¥7.8(3.9折)定價:¥19.9

    只要1分鐘的時間,快速消除身體不適,讓身體迅速恢復**狀態,工作更有效率...

  • 拉伸圣經-彩圖升級版

    暫無  /  2012-03-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥9.6(3.2折)定價:¥29.9

  • 愛上跑步的13周

    ¥13.8(4.3折)定價:¥32.0

    堅持跑步的第一步:愛上跑步。 在愛上跑步的13周里,通過13周跑步行走計劃,可以讓人連續跑10公里而不受傷。除了計劃,《愛上跑步的13周》還介紹了跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷后的恢復方法、準備10公里賽事等方面的信息。 《愛上跑步的13周》涵蓋跑步的方方面面,可

  • 拉伸運動系統訓練-全彩圖解第2版

    尼爾森  /  2016-01-01  /  人民郵電出版社
    ¥25.9(5.2折)定價:¥49.8

    美國運動醫學會會員、肌肉拉伸權威專家阿諾德g. 尼爾森,運動科學教授尤卡科科寧聯合創作 英語版本暢銷超過25萬冊! 這是一本全面而系統的拉伸書,不僅有身體各個部位的拉伸動作訓練,還有拉伸解剖學原理,以及針對不同鍛煉水平,針對不同鍛煉目標的針對性拉伸訓練計劃。幫助你提高柔韌、耐力和力量 ,減少肌肉疼痛 ,改善關節靈活性,好處不勝枚舉。 通過閱讀本書,你可以獲得下述寶貴資源: 全彩專業人體肌肉解剖圖 就像為每種拉伸動作提供了x光片,

  • 天生是英雄

    ¥31.5(3.8折)定價:¥82.9

    本書主要內容包括: “屠夫”的謎團: 英雄島上的瘋狂計劃 ; 丘吉爾的夢幻軍: 身為英雄的標記 ; 午夜俠登陸: 野性的原始能量 ; 綁架“魔術團”: 喚醒天生的優勢等...

  • 健脊八段錦

    李良根  /  2010-03-01  /  人民體育出版社
    ¥3.9(4.9折)定價:¥8.0

    如何尋找到一種既能有效預防脊柱疾病,又能及時治療脊柱早期病變所產生的癥狀的、具有針對性的、無創傷的、無醫源性傷害的保健康復方法,成了眾多脊柱疾病患者的期盼和渴望。為此,筆者在長期的臨床治療工作和數十年的傷科、推拿功法教學工作中,通過反復的研究實踐,創編了一套具有明顯保護脊柱健康、防治脊柱疾病早期癥狀、促進脊柱疾病功能康復、針對性很強的體育療法——健脊八段錦。這套體育療法具有效果明顯,立竿見影;簡單易行,老少皆宜;防治結合,動靜兼修;不

  • 健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略

    ¥68.6(7折)定價:¥98.0

    ★想獲得理想的運動效果,50%~70%取決于科學的營養策略。 ★這是一本真正科學的運動營養書,能夠幫助讀者更理想增肌、更迅速減脂、更高效提升運動表現。 ★德國健身營養奠基之作,再版10次,暢銷9年。被運動者奉為營養圣經。 ...

  • 囚徒健身-用失傳的技藝練就強大的生存實力

    ¥55.3(7折)定價:¥79.0

    這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書,而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年,在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,并憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之后,他把這套失傳的技藝整理并公之于世——這是他帶給我們的最珍貴禮物...

  • 養生學新編

    周際明  /  2006-03-01  /  東華大學出版社
    ¥15.2(6.9折)定價:¥22.0

    本書用現代的科學知識與古老的中國養生學知識相結合,科學、系統地介紹人的生命規律與健康的維護方法等。全書分七章,主要內容有:人類生命的起源與生命的衰老機理、中國的傳統醫學對生命起源的認知等...

  • 音樂健身學

    焦春梅著  /  2009-05-01  /  中國社會出版社
    ¥12.3(4.9折)定價:¥25.0

    本書以一種“大道多容”的心態,結合作者的研究體會,全方位地展示了音樂健身的概念、音樂健身的系統、音樂健身活動的指導理念、音樂健身的科學方法、音樂健身與體育運動的關系、音樂健身的保障體系和音樂健身的科學基礎等一系列音樂健身基礎理論和實踐應用研究的最新成果...

  • 上班族都在做的健身操

    康石  /  2010-03-01  /  吉林科學技術出版社
    ¥9.4(4.3折)定價:¥21.8

    本書精選了一些適合上班族的小動作,讓您不必花費太多時間,既能緩解工作疲勞,又能活動身體各個關節;即不占用太多時間,也不需要花費大量金錢,就能做到上班、健身兩不誤...

  • 施瓦辛格健身全書

    ¥51.0(5.2折)定價:¥98.0

      這本書包含健身所有方面的一切知識:從健身的背景知識和基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適合各個階段的訓練計劃,到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議,最后還有關于如何安排飲食和營養計劃、如何避免和處理受傷的詳細內容。書中有大量的插圖,由施瓦辛格及其他的著名健美運動員做示例,讓你更好地理解身體的各個部位和各種動作的要領,助你打造完美的身材...

  • 民間養生功集錦-中國華傳養生功-叁-BOOK+DVD

    程克錦  /  2015-08-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥12.8(4.3折)定價:¥29.8

    “健康與養生”是人們恒久追求的主題。古人世代傳承的關于修身養性、強身健體、防病治病、延緩衰老、益壽天年的保健理論和方法,時至今日,仍是適合現代人習練的養生絕學。本書本著“圖解古代人體復原工程,詮釋適合現代人習練的養生絕學”的目的,從卷帙浩繁的養生史料中精選收錄了極具代表性、簡單易學且功效顯著的民間養生功法,自助自療、可操作性強,用日常的簡單方法就能起到保健、養生、治病的功效...

  • 腸道菌群與精準營養健康

    任廣旭  /  2019-03-01  /  中國科技出版社
    ¥47.6(7折)定價:¥68.0

    本書主要針對“食物”“腸道微生物”和“健康”三個主題開展科普。主要介紹了“腸道菌群如何調節健康”“食物如何塑造腸道菌群”“飲食如何通過腸道菌群調節健康”“腸道菌群研究技術發展歷程”以及“腸道菌群研究的經典案例”等五個方面的內容。全書以生動形象的語言,向即將或有志于投入科學研究的學生提供涵蓋整個研究領域前沿的一本入門級科普輔導書。本書還增加科學技術發展歷程以及經典研究案例,為所有打算進入本領域的學生構建一套完整的科學研究思路,也為其進一

  • 拉伸-更好的身體

    鮑勃·安德森  /  2020-03-01  /  北京科技
    ¥34.9(7折)定價:¥49.8

    美國、西班牙、德國銷量領先的拉伸書;150個針對不同部位和肌肉的拉伸動作,62套適用于各個場景的拉伸方案;讓每個人都能盡情享受拉伸的好處,不用擔心久坐或運動帶來的傷害;內贈全身拉伸掛圖和整套動作拉頁。...

  • 針對速度的跑步訓練計劃-跑步圣經-2

    朱利安.戈特  /  2018-02-01  /  北京科學技術
    ¥43.1(7.7折)定價:¥56.0

    通過閱讀這本書,你將學會: 克服那些阻止你跑得更快、更舒適、更專注的障礙 反思傳統的訓練方法,聽從身體的指示,挑戰傳統的訓練規范 根據自己的需要選擇訓練項目,重點提高速度、增強力量和耐力...

  • 無器械健身:女性版

    ¥27.9(7折)定價:¥39.8

    本書作者馬克·勞倫和喬舒亞·克拉克, 針對女性健身的特殊性, 開發了一套簡單有效的健身系統, 同樣不需要專門的器械和場地, 只需要做5種動作, 每周只需練習3次, 每次15分鐘, 就能幫助女性減去脂肪, 重塑肌肉, 構建起夢想中的身材...

  • 豹式健身:全面提升力量與柔韌性

    ¥134.4(8折)定價:¥168.0

    全美暢銷40,0000冊,出版以來高居美國、德國同類書暢銷榜前列! 國家體育總局運動訓練學專家袁守龍教授作序推薦! 這是一本既像教科書那般厚重嚴謹、又像私人教練那般貼心的運動指南書,在美國亞馬遜網站的上千條讀者評論中,滿是圣經一般的存在這個領域中獨一無二的一生中要查閱幾千次的終極指南書這樣的贊美之詞。本書上市短短幾個月就售出10萬冊,被《紐約時報》和《華爾街日報》評為超級暢銷書。 《豹式健身》是有著教練

  • 每日一動,遠離疼痛:腰椎間盤突出科學康復指南

    羅煒樑、李梅  /  2019-08-01  /  清華大學出版社
    ¥33.6(7折)定價:¥48.0

    運動即良醫,運動康復與健康教育相結合是有效預防和緩解腰突癥的重要方法。 本書以大量的科學研究結果為基礎,詳細地分析了腰突癥的各種疑點難點,科學地指導腰突癥患者開展運動康復以及改善自我管理行為,以幫助讀者緩解腰突癥狀、提高工作和生活的能力。 本書圖文并茂,語言通俗易懂,內容的科學性、專業性、實操性強,是腰突癥患者的康復手冊,也是關于腰突的科普百科...

  • 科學跑步:跑步損傷的預防與康復指南

    羅煒樑  /  2019-06-01  /  清華大學出版社
    ¥50.3(7.4折)定價:¥68.0

    即使穿上舒適的跑鞋,仍然會有50%以上的跑者會出現跑步損傷,尤其是以膝關節和踝關節的損傷更為常見。 本書以專業且全面的知識指導跑者評估自己的跑步損傷風險,以科學且實用的操作方式指導跑者預防跑步損傷,以安全且有效的康復方法指導跑者進行傷后康復。 全書的文字簡樸、通俗易懂,內附200幅高清真人示范圖,全方面為你糾正跑步誤區,是新手跑者和進階跑者推薦的成長手冊...

  • DK男性健身指南

    巴特拉姆  /  2016-10-01  /  電子工業出版社
    ¥35.4(5.2折)定價:¥68.0

    現在就行動起來!不需要笨重的器械、不需要特別的設備、不需要昂貴的健身房會員卡,隨時隨地都可以操作的健身動作,幫你打造一個更強壯、更完美、更健碩的體格! 挑戰自己,操作75個力量練習、伸展運動和衍生動作!提升體格,進行30個常規訓練,由新手成為專業人員!完善技巧,跟著上百個詳細的分解步驟圖逐步練習!力量增強后,循序漸進地進階到更嚴苛的的訓練中!...

  • 10秒鐘驅痛姿勢,疼痛跑光光!

    ¥28.3(7.1折)定價:¥39.8

    本書中,作者介紹了其對于腰膝痛等關節痛病癥的保守治療方法,并通過圖解的方式講解了緩解腰膝痛的驅痛姿勢,使治療腰膝痛的運動變得簡單可行...

  • 范志紅:吃出健康好身材

    ¥65.6(8.3折)定價:¥79.0

    "你真的需要減肥嗎? 贅肉是怎樣偷偷侵入身體的? 為什么你控制不了自己的食欲? 選擇什么減肥方法? 減肥時應當吃什么? 減肥中可能會遇到的哪些問題? 減肥后,該怎樣長期保持? …… 范志紅老師20多年扎根于食品營養研究領域,將有效改變了3,200,000人的飲食法,在本書中與讀者分享,搭配《范志紅28天減肥記錄》使用,教你吃出健康好身材。她想讓你明白,變健康永遠比變瘦更重要。你將得到的不僅僅是減掉幾千克體重、縮小幾厘米腰圍,而是多方面

  • 全民健身指南

    ¥19.4(6.5折)定價:¥29.8

    《全民健身指南》由國家體育總局編制, 針對中國居民參加體育健身活動狀況實際, 系統歸納、集成國家“十五”“十一五”“十二五”相關研究成果, 基于中國居民運動健身的實測數據編制而成。主要包括體育健身活動效果、運動能力測試與評價、體育健身活動原則、體育健身活動指導方案等內容...

  • 力量晨練

    安妮特.朗  /  2011-03-01  /  人民體育出版社
    ¥12.5(4.3折)定價:¥29.0

    這是一個每天力量晨練的標準!你能通過有規律的練習、控制體重、強有力的開局從而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨練》詳細告知你如何根據體能水平和時間充裕度調整你晨練的最佳效果。 《力量晨練》根據不同人群的健身目標和時間狀況,從耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分鐘的針對性鍛煉方案。無論你是徒手還是利用器械訓練,無論是在家還是在場館訓練,這本書都會給予你很好的指導。書中有營養知識、病痛防御、健身計劃,相信你都?找到相

  • 心血管晨練

    ¥12.5(4.3折)定價:¥29.0

    這是一項適合每天早晨心血管鍛煉的計劃表!你知道,在早晨進行鍛煉是有規律的運動、控制體重并且讓一天精力充沛的最佳方式!缎难艹烤殹方棠闳绾螌⒃绯砍R庍\動的益處達到最大化。 有了各種各樣的鍛煉,你可以制定適合自己需要和時間安排的計劃。多種室內和戶外活動的選擇——包括走路、跑步、爬臺階機、橢圓機和游泳,都讓你能夠使得自己的常規鍛煉多樣化,消除疲倦感,一心一意地堅持你的健身目標。 你會了解到如何把恢復性活動、防止受傷和交叉訓練結合在一

  • 跑走跑訓練法

    杰夫.蓋洛威  /  2017-07-01  /  中國輕工業出版社
    ¥19.4(4.3折)定價:¥45.0

    ★ 北美zui流行的無傷跑步技巧,跑步教父杰夫蓋洛威數十年的經驗總結。 ★ 以行之有效的跑-走-跑訓練法為基本內容,該方法無需太多跑量,三天即可學會,成功率達到98%。 ★ 研究深入透徹,每一種跑步方案都有詳細的數據作支撐。也有真實的案例分享。 ★ 此方法能讓剛入門的人,3月內達到完成半馬的水平。用此方法跑馬拉松,跑完也不會累趴,還有余力做別的事。 ★ 對于專業跑者,用此方法可以有效提升成績;對于入門跑者,此方法簡便易學,能避免傷病,

  • 曼舞修身(附贈DVD)-15分鐘就夠

    凱倫·博斯勒  /  2011-01-01  /  世界圖書出版公司
    ¥25.9(5.2折)定價:¥49.8

    享受這些舞蹈健身最好的方式,是拋棄自我評判自由地跳起來。那么,就從抽時間來學習這些新的技巧開始吧。當你意識到你每天都在做對你心臟、肺部、身體和精神有好處的事情時,你就會感到干勁十足。這是我對每一個想健身或保持身材的人的希望...

  • 健身養生五禽戲掛圖-(便攜式)(贈光盤)

    霍瑞明  /  2008-11-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥5.4(3折)定價:¥18.0

    五禽戲是由東漢著名神醫華佗首創的,具有兩千多年的歷史。五禽戲是華佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鳥(特指仙鶴)五種動物象形動作而編,又稱五禽健身操、百步汗戲、五禽養生操。華佗日:“吾有一術,名五禽之戲,一日虎,二日鹿,三日熊,四日猿,五日鳥。亦以除疾,并利蹄足,以當導引。體有不快,起作一禽之戲,怡而汗出,因以著粉,身體輕便欲食!币蚰甏眠h,原創失傳,后人依據長沙馬王堆出土五禽圖譜和民間相傳,形成不少流派,各有千秋,但萬變不離其

  • 手杖健身法

    趙瑞麟著  /  2009-04-01  /  人民體育出版社
    ¥4.7(3.6折)定價:¥13.0

    太陽由東到西,人生從少至老,這是一個自然變化規律。目前在我國l3億人口中,60歲以上的老年人有1億左右。隨著社會的發展、人們生活條件和保健措施的改善、體質的增強、壽命的延長等,我國及世界各國的老年人會越來越多,在人口中所占的比例會愈來愈大。 從歷史的長河看,絕大多數的老年人,在養兒育女、傳宗接代,改造客觀世界,推動社會發展前進等諸方面,都做了應有的貢獻。我們這個具有五千年歷史的文明古國,形成了養老、愛老、敬老的社會優良傳統。特別

  • 健美操教程

    王洪  /  2001-01-01  /  人民體育出版社
    ¥11.2(4.3折)定價:¥26.0

    本書系統介紹了有關健美操的知識及學校健美操、競技健美操、大眾健美操、形體健美操、健美操與科學鍛煉、健美操與音樂等方方面面的內容,并附大量圖解。全書內容豐富全面,是健美操愛好者的必備讀物。 ...

  • 簡易拳操健身法

    劉淜  /  2003-12-01  /  人民體育出版社
    ¥5.9(4.9折)定價:¥12.0

  • 第五大道的 PILATES

    角子  /  2004-08-01  /  接力出版社
    ¥12.0(4.3折)定價:¥28.0

    全國第一本介紹普拉提運動的健身書 “小天后”蕭亞軒的第一本書這是我夢想的下一站,身心靈終于找到的出口與入口…… 從麥當娜到國際名模,《欲望城市》影集里的時尚女子正在努力練習的歐美已經超過千萬人瘋狂愛上的健身運動 最健康的青春形象、最時尚的塑身運動,小天后親身示范。無限伸展你的自信、活力與美麗,風靡紐約,席卷全球的時尚運動PILATES。 ...

  • 步行健身與跑步鍛煉

    范曉清  /  2005-08-01  /  人民軍醫出版社
    ¥9.8(4.9折)定價:¥20.0

    步行和跑步是簡便易行的有氧健身運動項目。本書從人體解剖學、生理學及臨床醫學等方面入手,闡述步行與跑步的基本知識、醫療保健作用、科學合理安排運動、飲食營養、健康人和常見病患者常用運動方式,以及步行與跑步鍛煉中應注意的問題等內容。本書內容新穎翔實,貼近日常生活實際,具有很強的實用性,是熱愛步行與跑步鍛煉的人值得一讀的好書...

  • 亞健康自我按摩

    三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
    ¥9.7(4.9折)定價:¥19.8

    常言道“人吃五谷雜糧,難免會生病!彼,我們常會在生活中發現身體出了小毛病,雖然不是很嚴重,但就是會令人在意、令人不舒服。這個時候,你都怎么處理呢?請醫師查個究竟,還是置之不理,過一天算一天? 站在“預防勝于治療”的立場,當場建議你選擇前者的處理方式,而在檢查治療之余,更建議你使用一種比食療更方便,比運動更輕松的保養方式—按摩! 中醫認為,按摩可疏通血脈、活絡筋骨、調養臟腑功能,一直是備受推崇的養生之道!不過,按摩雖然對

  • 上班族身心健康枕邊書

    牧之 編著  /  2006-01-01  /  新世界出版社
    ¥13.7(4.9折)定價:¥28.0

    本書從生理、心理兩方面介紹了上班族需要注意的各個方面,從生活、工作的各個角度闡述了如何運用各種技巧來減輕心理壓力,關注健康。全書內容豐富全面,實例充足,通過分析案例,對目前上班族存在的亞健康狀況敲響警鐘,并指出糾正的方法...

  • 瘦身才健康

    楊璽  /  2007-01-01  /  人民軍醫出版社
    ¥14.2(4.9折)定價:¥29.0

    本書就肥胖癥的概念、肥胖癥與心腦血管病及其“源頭”的關系、防治肥胖癥的相關知識、肥胖癥的預防、如何減肥、兒童肥胖的防治、老年肥胖癥的防治、肥胖癥合并心腦血管病“危險伙伴”的防治、走出對脂肪認識和減肥誤區等內容向讀者做了詳盡的闡述...

  • 完全健身(附光盤)

    金山  /  2004-04-01  /  北京出版社
    ¥8.6(4.3折)定價:¥20.0

    《完全健身》所采用的方法符合了美國運動醫學學會和美國醫學會等專業協會的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康復等學術領域的研究和多年實踐的經驗讓這些專業知識變得簡單易行。本書最大的特點是它充分依照了現代中國人的生活特點。使之更有會對性和實用性。在它出版之前,我已經迫不及待地要把它介紹給我在中國的家人,我希望在國內更多的朋友能夠從這本書中受益,趕上國際健康的潮流。 ...

  • 中華保健按摩全書

    薛衛國 主編  /  2007-01-01  /  重慶出版社
    ¥20.7(5.2折)定價:¥39.8

    本書介紹了按摩基礎知識,并挑選現代家庭最常見的病痛不適、現代人急需的自我養生保健需求,獨立成條;每個條目除了提供按摩治療、保健方法之外,還以專欄的形式,介紹了必須了解的生活調養常識和有輔助療效的其他理療方法...

  • 紳士秘笈-胡兵揭密男士魅力法則

    胡兵  /  2007-05-01  /  江蘇美術出版社
    ¥23.5(4.9折)定價:¥48.0

    做淑女難,殊不知做紳士更難。堅持不懈,這是我們健身、護膚的第一守則,在本書中紀錄的,很多是胡兵這些年來健身的心得,護膚的體驗,還有一些則是胡兵在演藝圈、朋友圈和大家交流時積累的經驗。 相信由胡兵和胡兵的團隊制作的《紳士秘笈》能讓更多的朋友了解如何讓自己更加時尚和健康...

  • 運動與健康教程

    ¥12.0(4.3折)定價:¥28.0

    本書主要內容包括:第一篇、知識篇,第二篇、實踐篇,第三篇、興趣篇。

  • 心動行動-呵護一生健身進行時

    林小云 編著  /  2007-10-01  /  世界知識出版社
    ¥16.6(5.2折)定價:¥32.0

    隨著現代社會的飛速發展,人們的生活節奏變得越來越快,競爭的壓力也越來越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲憊,承受著精神和體力的雙重沖擊,長此以往,一些現代病如糖尿病、高血壓、高血脂等心血管疾病以及肌肉無力、骨質疏松,脂肪堆積、肥胖、腰椎病、頸椎病、神經衰弱、肌肉勞損等疾病便找上門來,威脅著現代人的健康。若不加以重視,健康便從我們的身邊悄悄溜走。 現在人們已越來越意識到健康的重要,對健身強體的渴望也愈加強烈。 本書特由青

  • 健步走

    趙雷 編著  /  2008-01-01  /  中國社會出版社
    ¥5.2(4.3折)定價:¥12.0

    本書內容包括:健步走有什么好處、健步走的基本知識和裝備、健步走的方法和健身計劃以及特殊情況的健步走健身方案等。 ...

  • 社區健身活動

    周興偉 編著  /  2008-01-01  /  中國社會出版社
    ¥5.9(4.9折)定價:¥12.0

    本書介紹了健身基礎知識,使健身朋友能夠了解如何制定健身計劃、如何選擇健身項目,還根據社區里常見的健身設備和場地介紹了人們喜聞樂見的運動項目:健身路徑、羽毛球、跳繩等技術。 ...

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